Léčení tancem - početí a těhotenství

Početí

Dnes, kdy antikoncepce snížila interupce na minimum, se stává častěji, že pár zajistí bydlení, finance a zázemí pro děti. A pak se začne soustředit na početí potomka. Vše se točí kolem toho, aby se zadařilo a žena otěhotněla.

Co se děje v těle? Pokud se na něco soustředíte a nedaří se, začne stresová reakce. Tělo začne být „nervozní“. Adrenalin možná vybuzuje k útěku, ale ne k plození dětí. Zvyšuje se napětí svalů. Především svaly malé pánve jsou stažené. A to je to, co z fyzické stránky může bránit početí.

Jak může v tomto momentu pomoci tanec? Břišní tanec nás navrací zpět k naší ženské podstatě. Vrací nás zpět k tomu, abychom poslouchaly své tělo. Miminko vychází z našeho těla, naše pozornost by tedy měla být nejen na tom „abych rychle počala“, ale na tom, aby mé tělo bylo připravené a hlavně uvolněné. Psychika a fyzické reakce spolu souvisí. Pokud se žena uvolní při tanci, obrátí pozornost na své tělo, může uvolnit onen psychický blok (blok „musím rychle počít“). Nechte věci plynout. Nezadaří se teď? Je i další měsíc.

Břišní tanec je zaměřen na pánev, propojení částí těla a filozofie tohoto tance vychází z ženské energie plození a porodu. Je tudíž možné správným prováděním jednotlivých prvků uvolnit právě ty málo používané, leč velice důležité svaly. Nejde o posilování, jde o zapojování pánevního svalstva a zároveň jeho uvolňování.

Aktivity v těhotenství

To, co maminka dělá v těhotenství by mělo vycházet z několika momentů:
- co dělala žena před těhotenstvím za sport
- jaká byla fyzická kondice ženy před otěhotněním
- fáze a (bez)problematičnost těhotenství

Žena může v rámci bezproblémového těhotenství pokračovat v aktivitách, které měla před početím. Těhotenství vás nemusí omezovat. Je však vždy nutno mít na mysli, že vše se musí dělat s rozumem. Krásný příklad je Katka Neumannová, která ještě v 8. měsíci těhotenství běhala na lyžích denně 20km (i zde je ale patrné, že v průběhu těhotenství „ubrala na plynu“).

Takže pokračujte dál ve sportech, ale s mírou. Víc než kdy jindy nyní musíte poslouchat své tělo.

Při posuzování vhodnosti pohybu je lepší vycházet z fyzické kondice, kterou už žena měla. Nedoporučuji začít s břišním tancem v těhotenství. Sice vzniknul v mnoha kulturách jako porodní tanec, je však již mnoho prvků, které by mohly těhotenství narušit (prudké pohyby pánví, shimmy – typické třesy pánví). Začít tedy v polovině těhotenství s tancem v normálních kurzech, kdy žena nemá fyzickou návaznost na tanec před otěhotněním, není na něj zvyklá, může být nebezpečné.

Existují samozřejmě kurzy pro nastávající maminky (A-centrum Tamary Markové – www.materstvi.cz). Tyto kurzy jsou vedeny trochu jinak než tradiční „taneční“ kurzy. Nejde o technický orientální tanec, spíše náznaky tance s důrazem na psychické spojení matky a dítěte, cítění těla. Sem chodí i ženy, které s břišním tancem nepřišly před těhotenstvím do styku.

Při výběru kurzů tance pro maminky bych byla velice opatrná. Vždy se poraďte s lékařem, zda ve vašem případě je tento pohyb v pořádku, jděte se podívat na nějakou hodinu, abyste měla možnost posoudit, co tam těhotné tančí (je opravdu rozdíl, pokud je kurz veden pro maminky-netanečnice nebo pro těhotné, které jsou zvyklé tančit).

Pro samotný průběh těhotenství je příznivý orientální tanec z hlediska zádových svalů. Především s postupujícím stadiem těhotenství se záda ozývají stále častěji a více. Zároveň se maminka více ztotožňuje se svým měnícím se tělem a miluje ho (myšlenky typu „jsem jak velryba“ vytváří další psychické bloky, které se můžou objevit na dítěti nebo v dalším těhotenství)..

Nezanedbatelný je i fakt, že ženy, které hodně tančily před i v průběhu těhotenství nepřiberou tolik na váze (cca 10-12kg) a rychleji se vrací na svou původní váhu. Hůř jsou na tom ženy, které tančily a v těhotenství přestaly (průměrně přiberou 20 – 25 kg v těhotenství a hůře hubnou).

Více si přečtěte na stránkách autorky Terezy Remešové
www.mujandilek.cz